wczesniej teraz

OKI :) widzialem w planie widzialem tylko chodzi bardziej jeszcze o caly zestaw - sam wiesz. No i teraz widze przysiady - wczesniej nie widzialem. Robisz jak czujesz i wg sil tak wiec poprawka na nasze opinie ;)

aha fbw narazie jeszcze nie... na początku przygody, jechałem fbw przez 3 miesiące split podwójny hmm no dobrze pomyśle nad tym... chociaż miałem wczesniej inny plan (split) w kórym było raz w tygodniu każda partia... a teraz chciałem też troche podgonić klate... posiedziałem nad tym planem sporo i się okazuje że lipa ;/ tak mam to rozumieć? [...]

glebokiego snu to ja nie mam, ale spie mniej ok 2 godz i wczesniej przed gh to bym byl nie do zycia bo ja spioch jestem i wystarczy ze raz niedospie i dzien w plecy a teraz mniej spie a funkcjonuje ze tak p[owiem normalnie na ripie spalem dluzej dopiero jak na omni przeszlem to sen krotszy a funkcjonowanie jak z dluzszym

Siema. Jak na tą chwile ma się ten riptropin?. Wcześniej zbierał same pochlebne opinie teraz jakoś cicho o nim. Dostałem w takim stanie naklejki oddzielnie były. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75bea8d71b964a749749f6a05f2ea8de.JPG

Kumiko pewnie pyta bo pełno teraz białka treca na allegro przecenionego o połowę prawie bo data się kończy za 9dni. Takiego over masa czy titan masa można 2720gram za 70zł kupić co wychodzi mega tanio. Pytanie czemu sprzedawcy nie opuścili ceny 2 miesiące wcześniej bo nawet jak przesyłką konduktorską się tą odrzywke dostarczy to w 8 dni nie [...]

No bo ze względu na ich wygląd staram się unikac zdjęć akurat tych partii ciała. Chociaż jakies by się znalazło... :( Ten schemat cwiczeń, który opisałam (nie od Jacka) stosuję od 3 tygodni, mimo ze na siłkę chodze dłużej, to wcześniej po prostu się gubiłam i ćwiczyłam wszystkiego po trochę. Także np.codziennie ćwiczyłam nogi i nie dawałam [...]

zamiast supli - kup kalendarz jesli nie brales wczesniej supli a teraz spalacz laczysz ze spalaczo-boosterem - to jest to lekkomyslne.

[...] aktualnie troche zastoj poniewaz nie biegalem przez 2 tygodnie tylko sama silka i playstation move. Jednak powrocilem do biegania. Trening aktualnie fbw 3x w tygodniu, wczesniej byl split po kazdym treningu bieganie 40minut dni treningowe dni bez treningowe 3 x 40 minut i bede zwiekszal co 3 treningi az czas dojde do 60 minut Dieta, bialko [...]

Właśnie o dopuszczalność mostka mi sie rozchodzi, ale jeśli te z WPA byly ok no to spoko :) Raczej jesli mistrzostwa będą w USA to prawdopodobnie nie będzie tam multi reps bench press, u nas są w tym roku Mistrzostwa Europy WPA i nie ma też tej konkurencji... Fajnie ze Wroclaw podejmuje inicjatywę:) Za dwa lata MS maja byc w Polsce lub Ukrainie, [...]

W sumie to mu się nie dziwię że woli w k1 walczyć, jak po tylu latach od zdobycia pasa w pierwszej walce o jego obronę dają mu przeciwnika z którym mu tak łatwo poszło. No to teraz mu został jeszcze zwycięzca walki Fiodor Werdum, do której wcale nie wydaje mi się żeby tak ciężko żeby się Fiodor zgodził. Może jest takie wrażenie że omija dobrych [...]

Dzięki masti za zdjęcia. Dokładnie, kat. kult. ekstremalna do 90 kg to totalnie nie moja kategoria wagowa, całkiem inny poziom. Osobiście celuje w klasyka. Start potraktowałem jako nauka, zebranie doświadczenia i sprawdzenie innego modelu ładowania od tego który zastosowałem tydzień wcześniej w zawodach NAC. Swój plan wykonałem w 100%, wiem jakie [...]

Skoro wcześniej miałeś 3300kcal to teraz też ułóż na tyle,a zmodyfikujesz zależnie od efektów na wadze i w lustrze po 1-2tygodniach Skoro jesteś endomorfikiem to dżem musisz wywalić-i tak jak Kaczor pisze-rób sosy do ryżu na bazie jogurtu nat>w kuchni SFD na pewno znajdziesz coś dla siebie;-)

To jak wcześniej miałeś dietę na 2400kcal to teraz ułóż na razie na 2400-2700kcal a zmodyfikujesz po jakimś czasie;-)

Postanowiłem interwałów nie zaczynać wcześniej niż w kwietniu. Im dłuższe wybieganie tym lepiej. Przynajmniej tak mi się wydaje. Tylko teraz biegać na odległości czy na długość mierzony czasem. Chodzi mi np, że biegać 2,4,7km czy np 30,40,60 min? Te odl oczywiście są w przybliżeniu.No i pozostaje pytanie. Jak uważacie czy jak będę na drążku [...]

Tak mam zamiar kupic Garniera po Sylwestrze. Wcześniej robiłem trochę pompek a dopiero teraz staram się ćwiczyć systematycznie... Wiecie jak to różnie bywa z tymi ćwiczeniami, melanże itp. przynajmniej w moim przypadku- dlatego efekty są takie mizerne... Brak silnej woli... Only the strong will survive!!!

No... to teraz zrob jeszcze jakies zastawienie/porównanie - np. najlepsze wyniki czołowych polskich zawodnikow (tych ktorych wymieniles wczesniej) w kilku wybranych konkurencjach i mozesz startowac w konkursie

Dużo czytam o tym wszystkim i z tego co się dowiedziałem to bardzo ważna jest proporcja pomiędzy testosteronem a estradiolem. Wydaje mi się ze moim problemem nie jest o tyle estradiol co zmieniona proporcja pomiędzy nimi. Moj organizm jakby zmienił te proporcje i teraz utrzymują ja na poziomie 700/33=Ok 21.2 Wcześniej (przed finem) moj test [...]

miałem racje jednak, że znów analizujesz sam zjazd, mimo, że wczesniej napisałeś: Przecież więcej przejechanych kilometrów to mniejsze spalanie średnie. ... im większa przebyta droga tym mniejsze spalanie ... co ma sie nijak do tego, co twierdzisz teraz --- Chyba już sam nie wiesz, czy zalezy tobie na średnim żużyciu energii - by było małe na [...]

widac ze cwiczenie I bylo katowane, taka typowa lafayowa sylwetka, brak srodka plecow, dolu i grubosci :-) dzięki za spojrzenie krytycznym okiem :) wiem nad czym popracować :D Miesiąc przed rozpoczęciem przygody z Lafayem miałem szkolny bilans :) ważyłem 55kg ( jakieś żle nawyki żywieniowe) i wzrost 178 cm to była moja pierwsza aktywność w [...]

wcześniej ćwiczyłem tylko dorywczo . Teraz chce zrobic 3 dni treningowe .. chyba ze nogi bym robil osobno . To oddzielny dzien czyli wyszlo by 4 dni treningowe .